• 答友人

最近有不少情绪不太好的网友问我该如何调养他们的身体？

朋友A： 我总感觉疲倦无力，就想躺着。以前也有过这样的感觉。我该怎么办？

朋友B：我最近虚得不行，其实也没发生什么大事，就是感觉没劲。到办公室，才撕了一个信封，就累得要趴下了。

朋友C:  我总感觉心烦， 厉害了就想哭，有时会有些恐惧。我该吃什么药？

朋友D：我的身体到处都疼，睡眠尤其不好，有时胃还出血。你说我这是什么病？

……

你说你得了什么病呢，亲？

如果你已经检查过了，西医说你没有任何器质性的病变，那么，作为一个中医，我给你的诊断就是郁证。中医的郁证有可能是西医的抑郁症或焦虑症。它们之间的区别是什么，你自己网上去查。它们的治疗方式也是不同的。但无论是前者还是后者，都说明一个事实 -- 你不快乐。

你说：“我的生活中并没有什么突然而然的打击啊，我不过是体虚而已，你凭什么认为我不快乐？”

我说，“越是看不见的忧郁越善于咬人。当你被它咬得只剩下了一个空架子时，你才意识到你的敌人是谁。生活中的不幸事件当然可能造成一个人自我价值或自信心的突然崩塌，但最伤人的，还是那看不见摸不着的天长日久的懊恼、失望、力不从心和委曲求全。”

你仔细扪心自问一下：我的身体里面是不是有一只这样的虫子？我的内心深处是不是有一个很深的解不开的结？

如果有，亲，你就得想法把这只虫子赶跑，你得试着开始解这个结。医生和朋友，也许可以帮你在后面吆喝一下帮你赶一赶这只虫子，但最终把它打跑的，只可能是你自己。

撕一个信封就累得要趴下，你说你这累是来自于肉体吗？当然不是。这是一种心灵深处的累。我相信：世界上从来没有一个人真的因为做他所热爱做的而累垮，那些累垮的人都是身不由己的人。

好了，现在你承认你有郁证。那么该如何解决这个问题呢？

首先你列一个表，将你能改变的和不能改变的现状列成两大类。

一个国家的体制你能改变吗？已经定格在过去的事你能重写吗？人的生老病死你能逃避吗？远去的背影你能挽留吗？别人的闲言蜚语你能制止吗？

如果不能，那么你还为它浪费你的精气神干什么？

对于你不能改变的，你就只有改变你的心态去看待它。除此之外，别无他法。

呵呵，这是我曾写的一手小诗：

“我快乐不是因为我的世界变了

而是因为我看世界的眼睛变了“

如果你不喜欢跟你相处的人或者你的工作环境，那么你也问问你自己：我能够离开这些人吗？我能够改变我的职业吗？如果答案是否定的，那么至少说明这是你目前无能为力的现状。它变不了你就得变。你若不想变得跟他们一样，就只有变得远离一点、看开一点。

你如果没办法做到这一点，那恕我直言：亲，前面等着你的只怕是无尽的烦恼、难缠的疾患。

有的人喜欢他的工作但讨厌跟他一起工作的小人，这样的情况在临床上也并不少见。

我现在给你讲讲我的病人L的故事，你看看你跟他有没有相像的地方？

L是搞音乐的，他超爱他的工作，但他跟我说，他的工作环境简直是有毒的（toxic）, 因为同事们都尔虞我诈恃强欺弱。L是个善良、敏感、沉默而内向的人，也很有天分，他不喜欢呆在人多的地方，更害怕聚会、兜售或者演讲。他常常做的就是捧着一杯咖啡，眼睛看着远方，脑子里想着他热爱的音乐。在别人的笑语喧哗中，他总显得那样孤独。他似乎永远在感伤着一些看不见摸不着说不清的东西。那到底是什么？他为什么而迷茫？他为何要到这个世界上来？他又为什么跟别人不一样？

L才三十多岁，就已经得过一次结肠癌。现在的他依然是一个严重的克罗恩病患者。克罗恩病是一种尚不明确病因的慢性胃肠道肉芽肿性炎症，无论中西医，目前都还没有特效疗法，属于消化科的疑难病之一。L不仅常常有腹痛、腹泻、呕吐症状，而且便血对他也是家常便饭。

我给了他针灸治疗和一些中药，他说治疗后好一些了，但只要情绪一激动起来，他就腹痛如绞，呕吐如狂，直至呕出胆汁才肯罢休。他告诉我，他最近又被诊断为惊恐症。

这天我给他做气功，领他进入到一个半催眠的状态，我说：L，你的身体再这样下去非常危险。你得狠狠调整一下自己的生活才是。不然，我真担心你的健康状况越来越糟。“

“我知道，“他疲倦地看着我，眼角闪着泪光，”我告诉过你的。我极其厌恶我的工作环境，可我没有办法改变它。”

“那为什么不逃出来？”

“逃出来？“他迷惑地睁大眼睛。

“中国的古人早就教过我们：走为上计。有时候，撤退，也是一种策略，一种勇气。“

他不说话。

“你本来是一只高傲的热爱飞翔的雄鹰，现在就像一只掉在地上的小鸟，谁都可以伤害你，踩你一脚。连老鼠都可以戏弄你，蛇都可以将你吞下肚。为什么你不可以让自己飞起来呢？你一展翅，自由就唾手可得啊。“

“可是安娜医生，你知道，我是人，我不是鸟。我也想撤退，可谈何容易啊？”他苦笑一下，“我有老婆，还有两个幼小的孩子，我得养他们。”

“我明白。可是，难道这世上只有一种工作方式可以养活他们吗？现在那么多的网络工作，都可以在家里做的，比如，你可以网上教音乐啊，这样你就不必直接跟人打交道了。”

他愣了一下，眼里闪过一丝光亮。

“L，赫曼黑塞的书你读过吧？没有的话你去读读《荒野之狼》《玻璃球游戏》《释迦达》什么的。这些书里面的主人公都是跟你一样差不多的人 – 善良、敏感、厌倦虚伪与竞争、充满梦幻。你们根本就不适合在一个唯利是图的私人企业工作。商场如战场，这就是它的游戏规则。你如果赤膊上阵，迟早会遍体鳞伤。你要不就被他们同化，加入他们的游戏规则，要不你就急流回舟退避三舍。”

L后来辞职举家搬到一个小镇上去了。我相信他现在的身体一定比以前好多了。

L的故事说明什么呢？它说明：一个人的不快乐也不能完全怪别人。你自己都不了解自己，把自己活生生丢进一个老虎笼子里，你被老虎咬伤了，你说这怪你还是怪它？

这又是另外一个话题了：华人家长们往往特别重视子女的教育，总巴不得他们上名牌大学。当有家长喜滋滋地告诉我，他们的孩子被耶鲁、哈佛这样的学校录取了时，我心里就忍不住叹息：上名牌有这么重要吗？你有没有看到有多少名牌毕业的大学生最终表现平庸？你对你的孩子到底了解多少？他有智慧吗？他最热爱做的是什么？你知道他是快乐还是忧伤？

啊，对不起，跑题了，再回到你最关心的问题：如何缓解你的郁证？

不能变别人，那么你就变自己。不想同流合污，那么你就远走高飞。如果远走高飞也不行，那么你就改变一下你的心态。陶渊明不也说“心远地自偏”吗？你可不可以学学他？

除了不能改变的，剩下的就是你能够改变的了：

大自然有着奇特的疗愈力，你能不能够让自己多亲近一下自然？

运动可以增加一个人的阳气。你能不能够每天适度地运动一下？没时间去健身房，你不可以在家做做太极或瑜伽什么的？

兴趣可以激发人的热情和潜能。你可以培养一个让你孜孜不倦的爱好，然后持之以恒地坚持下去吗？

帮助他人会让你体会到生命的意义。赠人玫瑰，手有余香。你可以加入一个慈善机构什么的救助一下那些弱小者吗？

有个信仰至少会让你内心比较宁静知足， 你可以让自己多读一些灵修方面的书籍，给自己的心灵找个归宿吗？你问我推荐什么，我说你跟什么信仰有缘就信什么。

另外，还有很重要的一点 -- 你可以把你的生活简单化一点吗？

生活越简单，你的精气神就消耗得越少。你自己也许已经留意到了，你的抑郁跟你对自己或别人的过分期望有很大的关系。你是否愿意调整一下你的期望值？你是否可以不那么在意人家看你说你？你愿意让你复杂无序的生活变得清净而单纯起来吗？比如人家都买房，你就偏要租房住。人家都开车，你却偏喜欢徒步旅行。你可以为自己的与众不同而感到骄傲而不是自卑吗？

为什么我要强调这一点呢？因为我在临床中发现，凡是不快乐的人，他的生活总是有点儿矛盾有点儿复杂，而这，往往造成他内心的冲突。内心的冲突过多，他的心神就会被各种各样的不协调的信息拉着四处乱跑。想想你的心被五马分尸是怎样一个惨象？

你看看好多漂漂亮亮标标致致的人，他们的眼睛是不是像两盏熄灭的灯？神不在那儿，你再美丽，也是一具行尸走肉啊。

的确，人生中有许多问题是我们无法解决的，包括我也一样。我的人生中也有不少无奈。没法处理的时候，我就用缓兵之计，暂时不去关注它们，而把精力放在我能够掌控的事物上。比如，每天四点起床静坐，这是我能够控制的。我能够控制的事我为什么不去做呢？

你如果听之任之让自己在慢性的郁闷中滑落下去，那么我问你：你的精气神到底还能耗多久？就如你银行里的存款，就那么点钱，你还天天去提款，你说最后剩下的是什么？

你说你就想躺着不想起来。这在我眼中一点儿也不奇怪。当生活已经变得索然寡味，你躺着也是这样，不躺着也是这样，你说你还愿意起来吗？

关键是你的生活已经没有了动力。如果有一件你热爱的事情在等着你去做，或者一个你心爱的人等着你去会面，你还会懒洋洋躺在沙发上一动不动吗？

你问我你该吃什么药？作为一个中医，我当然说你可以试试柴胡疏肝散或者逍遥散之类的中成药，但说实话，如果你自己不先在气和能量的层次上动一动，即设法在思想、心理、情志的层次上做一些改变，纵然是神仙下凡也只怕爱莫能助啊。

啊，亲，原谅我不能再陪你聊，我现在要去上班了。送你我曾写的几首短诗，也许会让你有所启发？

暗藏的影子

那个影子

那个暗藏的影子

起先

只是偷窥了一下

你的双鬓，你的额头

你没有吱声

悄悄地

它溜进你的眼睛

在那里晃动

你还是没有抗拒

它就在那里蹲下来

仿佛你已经默认

它的合法存在

逐渐地

它占据了你身体的每一部分

甚至你的心你的灵魂

不信，你看看

现在，你是不是跟他们一样

有一张

模糊的脸？

深夜里

那飘忽不定的诡秘之声

是你的梦

被一双沾满鲜血的利爪撕破

光从哪里照进来？

不是从烟囱里

不是从窗户里

不是从那哗啦啦翻动的纸张里

不是从笑声中

不是从眼睛里

不是从那翕动的嘴唇里

不是不是都不是

光斜斜照进来

从你的伤口里

看

时时刻刻在看着这个世界

时时刻刻被这个世界看着

 

太多彩色的气球

太多梦的碎片

在天上飞

 

现在 沉默下来

合上你的睫毛吧

在田野里躺一会儿

看雾

慢慢从身上退走